Styrke kalkulator (1RM)

Styrke kalkulatoren hjelper deg med å regne ut ditt (1rm). 1RM står for «One Repetition Maximum» og refererer til den maksimale mengden vekt en person kan løfte for en eneste repetisjon innenfor en bestemt øvelse. 1RM er et mål på styrke og kan være nyttig for å justere treningsintensiteten og progresjonen i styrketrening.

Vekt løftet (kg):

Reps utført:

Regn ut Nullstill

Formelen som brukes i denne kalkulatoren er kjent som Brzycki-formelen, som er en populær metode for å estimere 1RM basert på submaksimale løft: 1RM = vekt / (1.0278 – 0.0278 * reps)

Ved å bruke kalkulatoren, kan en person få en indikasjon på sin styrkenivå og justere treningsprogrammet deretter for å sikre

Se også: Makspuls kalkulator