Løpekalkulator
Løpekalkulator er et verktøy for å hjelpe løpere med å beregne ideelle treningsnivåer basert på lengden på løpet og tiden det tok.. Den beregner tiden det tar å løpe i forskjellige løpetyper.
Treningstype | Tempo (min/km) |
---|---|
Grunnleggende utholdenhetsløping | |
Hurtig utholdenhetsløping | |
Maks løpefart | |
Hurtig treningsfart | |
Langdistanseløping |
Løpekalkulatoren bruker følgende informasjonen til å beregne tempoet ditt:
- Lengden på løpeturen: Distansen du løp.
- Varighet på løpeturen: Tiden det tok deg å fullføre løpet.
Deretter beregner den ideelle tempoer for forskjellige typer løping for eksempel.
- Grunnleggende utholdenhetsløping: Et rolig tempo for å bygge generell utholdenhet.
- Hurtig utholdenhetsløping: Et tempo for å forbedre løpsøkonomien og terskelverdien.
- VO2 maks løpefart: En beregning av din maksimale løpefart.
- Hurtig treningsfart: Et tempo for å øke fart og utholdenhet.
- Langdistanseløping: Et tempo for å trene for lengre løp.
Se også: Se hvor mye du kan løfte i en rep: Styrkekalkulator